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Herramientas y recursos de autogestión
Herramientas y recursos de autogestión
Nuestros programas están pensados para usted. Contamos con enfermeras capacitadas que pueden ayudarle a atender sus necesidades de salud.
Herramientas y recursos
- Servicios de intervención en crisis y salud mental para pacientes ambulatorios
- Alimentación saludable
- Dejar de fumar y del consumo de tabaco
- Manejo del estrés
- Fomentar la actividad física
- Identificación de los síntomas depresivos
- Evite el consumo de alcohol de riesgo
- Mantenimiento de un peso saludable (IMC)
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Servicios de intervención en crisis y salud mental para pacientes ambulatorios
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Para cualquier crisis de salud mental:
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Alimentación saludable
- Cuestionario sobre nutrición y actividad de la Sociedad Americana del Cáncer
- Contador de calorías Sociedad Americana del Cáncer
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Dejar de fumar y del consumo de tabaco
- Llame a la línea gratuita para dejar de fumar de Utah al 1.800.QUIT.NOW para conectarse con un asesor para dejar de fumar (los servicios son gratuitos para los miembros de U Health Plans) o acceda a los servicios en línea:
https://waytoquit.org/quit-your-way - ¿Estás considerando los cigarrillos electrónicos? Consulta:
Electronic Cigarettes What’s the Bottom Line - ¿Estás listo para dejarlo? Haz el test.
- Llame a la línea gratuita para dejar de fumar de Utah al 1.800.QUIT.NOW para conectarse con un asesor para dejar de fumar (los servicios son gratuitos para los miembros de U Health Plans) o acceda a los servicios en línea:
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Manejo del estrés
- Evaluador de estrés Mental Health America
- The Holmes and Rahe Stress Scale Herramientas mentales
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Fomentar la actividad física
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Identificación de los síntomas depresivos
- Responda el cuestionario sobre depresión Smokefree.gov
- Prueba de detección de depresión PsychCentral
- Prueba de detección de depresión Salud Mental América
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Evite el consumo de alcohol de riesgo
- Repensando el consumo de alcohol Instituto Nacional de Salud
- ¿Estás pensando en beber? ¿Te interesa saber qué es saludable?
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Mantenimiento de un peso saludable (IMC)
- Calcula tu índice de masa corporal Instituto Nacional de Salud
- Tablas de crecimiento de los CDC